Swapfileを書き込ませるのに必要なパーティションの容量はどれぐらいですか？

Swap用のパーティションはどれぐらいの容量を確保すればいいのでしょうか？
昔の記憶では、実メモリよりも多めに設定しておくようにだったと思うのですが、
/private/var/vm/をのぞいてみると64MBのswapfileが２つあるだけでした。
合わせて128MB程度の容量ですむとは到底思えないのですが、例えばRAM 1GB
の環境ではどれくらいの容量を確保すべきでしょうか？
できればSwap用にパーティションを分けたいと思っていますが、
その必要はないという意見もあり、そちらも合わせて、教えてもらえると
嬉しいです。
起動ディスクでSwapfileを書き込ませるのは、素人考えですが
１．できるだけ起動ディスクの容量を使いたくない。
２．ハードディスクがswapfileを書き込むことでフラグメンテーションを起こすのが嫌だ。
これが私がSwap用に別パーティションを用意したい理由です。