メモリーについて教えて下さい。

現在６４＋１２８で作動して居るんですが、たまにフォトショップとイラストレーターを同時に起動するとフリーズする事があって、同時には使う事は無かったんですが、最近、ドリームウィーバーやＦＬＡＳＨなどのソフトをインストールしたら、フリーズが多くなって上手く作動しないんです。そこで初心者の質問なんですが、最近耳にする外部メモリー（フラッシュメモリーやＵＳＢメモリー）等と言う奴は内蔵メモリーの代用になるのでしょうか・・・素朴な質問です。宜しくお願いします。