ミュージックのプレイリストの復元方法教えてください

初めまして。

iMacでOS10.12.6を使って居ます。

昨夜、iPhone6sでiOS11.0.2にアップデートしたら「ミュージック」内のプレイリストやapple musicのダウンロードした曲などすべて消失しました。

幸いなことにiMacにはiTunesにプレイリストは残っていました。

こんなひどいアップデートをしたAppleには本当に怒りを感じます。

それはさておき、

iTunesのプレイリストをiPhoneに載せたいのですが、何か下手にいじると、何も残っていなiPhoneの情報でiTunesが上書きされてしまいそうで、いじれずにいます。

iMacのiTunesのライブラリにiPhone側を同期させたいのですが、

その反対は絶対に困るので、

どうしたものかと、悩んでいます。

今までiPhoneでapple musicを聞いたりダウンロードしたりしていて、iTunes側からの操作の経験があまりなく、この状況が非常に怖いので困っています。

打開策を教えていただけますと幸いです。

よろしくお願いいたします。