iOS7からiOS10へアップデートしたいです

友達のiPhone5CのiOSを7から10にアップデートしたいです。iPhone本体からはもう出来ないそうです。どうすれば出来ますか？友達はパソコンを持っていないため、私のiTunesを使ってiOS10にアップデートしたいそうです。その話を聞く前に私は自分のiPhoneのiOSを11にアップデートしてしまいました。この場合でも、私のiTunesで友達のiPhoneのiOSを10にできますか？このままでは無理なら、iTunesをダウングレードすればできますか？

いろいろ調べてみたんですが、同じようなケースが見つからないので、ご存知の方がいたら教えてください。