MacBook Air本体の空き容量が6.18しかなく、OSのアップデートができません。領域を増やすために何を削除すれば良いのかもわかりません。

MacBook Air初心者です。よろしくお願いいたします。

MacBook Air本体の空き容量が6.18しかなく、OS（現在OS El Capitan)のアップデートができません。

空き領域を増やすために、ゴミ箱やメールを削除する。

その後は、フォルダーなどを削除すれば良いなどと見つけましたが、何を削除すれば良いのかもわかりません。

外付けのHDDは接続済みで、そちらに移しても良いかと思いますが、それもどれを移すべきなのかもわかりません。

その関係なのか、iPad Airも写真同期が不完全で、最近取り込んだ写真が同期できません。

どなたか、解決策をご教示いただければ幸いです。