失礼致します。
yasuko256 さんがお使いの MacBook Pro のモデルが、MacBook Pro(15-inch, Mid 2012)との事ですので 、アップグレード可能な OS のバージョンは、macOS X Sierra(10.12.6)、 macOS X High Sierra(10.13.6)、 最新の macOS Mojave(10.14)の何れかになります。
【 macOS X Sierra(10.12.6)にアップグレードする場合 】
現在の環境を「Time Machine」等でバックアップし、こちらのリンク から macOS X Sierra(10.12.x)のフルインストーラをダウンロード&インストールして、macOS X Sierra(10.12.6)にアップグレードして下さい。
(詳細は下記リンクを参照)
macOS Sierra にアップグレードする方法 - Apple サポート
【 macOS X High Sierra(10.13.6)にアップグレードする場合 】
現在の環境を「Time Machine」等でバックアップし、こちらのリンク から macOS X High Sierra(10.13.x)のフルインストーラをダウンロード&インストールして、macOS X High Sierra(10.13.6)にアップグレードして下さい。
(詳細は下記リンクを参照)
macOS High Sierra にアップグレードする方法 - Apple サポート
Mac OS X Lion(10.7.5)からでは直接 macOS Mojave(10.14)までアップグレード出来ませんので、一旦上記の方法で macOS X Sierra(10.12.6)か macOS X High Sierra(10.13.6)のどちらかにアップグレード後に、下記の方法で macOS Mojave(10.14)にアップグレードする必要が有ります。
【 最新の macOS Mojave(10.14)にアップグレードする場合 】
macOS X Sierra(10.12.6)または macOS X High Sierra(10.13.6)にアップグレード後、「Time Machine」等でバックアップし、こちらのリンク の「こちらで表示: Mac App Store 」をクリックして、macOS Mojave(10.14)のフルインストーラをダウンロードし、macOS Mojave(10.14)にアップグレードして下さい。
(詳細は下記リンクを参照)
macOS Mojave にアップグレードする方法 - Apple サポート
※ 何れのバージョンにアップグレードする場合でも、現在使用しているアプリケーションや周辺機器(のドライバ等)が、アップグレードするバージョンの OS に対応済みかどうかを確認してから行なって下さい。