OS X 10.9.5 (13F1911)のバージョンアップは、どうしたらよいでしょうか？
保証期間が過ぎているので、自動バージョンアップが、出来ません。
有償で可能ですか？
また、どのようにしたら、出来ますか？
MacBook
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ExcelはともかくiPhoneについてはもう少しだけ新しいmacOSにしたらバックアップできると思います。
以前のバージョンの macOS を入手する - Apple サポート
お使いのmacの機種を調べてどこまで上げられるか確認してみてください。