アップデートができません
本体アップデートを行いたいのですが、システム環境設定から、ソフトウェアアップデートが表示されません
MacBook Pro 13″, macOS 10.12
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失礼致します。
隆男128 さんの質問投稿の下側に、お使いの環境が「MacBook Pro 13″, macOS 10.12」と表示されており、質問投稿は「macOS High Sierra」のフォーラムへの投稿なのですが、現在、隆男128 さんがお使いの OS のバージョンと MacBook Pro のモデル は何でしょうか？
Mac のモデルとシリアル番号を調べる - Apple サポート (日本)
システム環境設定から、ソフトウェアアップデートが表示されません
「システム環境設定」に「ソフトウェア・アップデート」が存在するのは、macOS Mojave（10.14.x）以降 ですので、現在お使いの OS のバージョンが、macOS High Sierra（10.13.6）以前の場合は、onesize さんがお書きの様に、「」メニュー ＞「App Store」＞「アップデート」タブで確認（マイナーアップデートの場合）して見て下さい。
本体アップデートを行いたいのですが、
確認ですが、隆男128 さんが行いたいのは、アップデート（マイナーアップデート：macOS Sierra（10.12.5 → 10.12.6）等）でしょうか？ それとも、アップグレード（メジャーアップデート：macOS Sierra（10.12.6） → macOS High Sierra（10.13.6）等）でしょうか？
アップグレードの場合、どこまでアップグレード出来るかは、隆男128 さんがお使いの MacBook Pro のモデル次第 ですが、下記リンクの「互換性を確認する」の項目で、アップグレードしたい OS のハードウェア条件を確認し、「Mac の Safari を使って macOS をダウンロードする」の項目の、アップグレードしたい OS のリンクから、インストーラをダウンロード＆インストールしてアップグレードする事が出来ます。
（只、macOS Catalina（10.15.x）以降にアップグレードした場合、32 ビットアプリケーションは使用出来なくなります ので、ご注意下さい）
以前のバージョンの macOS を入手する - Apple サポート (日本)
最新の macOS Big Sur（11.5）にアップグレードする場合は、下記リンクの手順 で行なって下さい。
