メールアカウントを追加する時に必要なパスワードってなんのパスワードですか？

これが分かりやすいですかね。

Mac 標準メールアプリの設定方法（Yahoo!メールアドレス、@ymail.ne.jpアドレス）

https://support.yahoo-net.jp/PccMail/s/article/H000013474

これはYahooのメールアドレスをMacのメールアプリに追加する案内ですが、

下の画像のように、追加したいYahooメールのアドレスと、そのYahooのパスワードが必要ということです。

ですので、そのパスワードを忘れてしまったのでしたら、

メールアドレス提供元に相談する。

そのメールアドレスの提供元で確認してください。

お二人が仰っているのは、

そのメールアドレスの提供元のサイト(上記の例なら、YahooのWEBサイトで。です。)で、

「パスワードを忘れた場合」とか「ログインできない場合」などから進んで、

新しいパスワードを取得してから、

改めて、

メールアプリでアカウントの追加をすればよいということになります。

新しいパスワードを取得しましたら、今度は忘れないように、

メールアドレスとパスワードを、(他人は見ること出来ない)どこかに、メモしておいてくださいませ。

>そこに入力したパスワードは忘れてしまいました。

思い出して、これをMacにも使う。

または、メールアドレス提供元に相談する。

メールサーバーにアクセスするためのパスワードなので、

xyさんが書かれたように、そのメールアドレスの提供元で確認してください。

そちらでパスワードを忘れたときの手順などが書かれていると思います。