macOS Sequoia から macOS Sonoma へダウングレードしたい

SonomaのUSBインストーラで起動してますか？

もしインストールアプリを実行しようとして、そのメッセージが出たのなら、まずUSBインストーラを作成してください。

作成したUSBインストーラでMacを立ち上げることができることを確認できたら、まず、sequoiaの復旧ユーティリティを立ち上げます。その過程で管理者を選択する画面が出て来ます。管理者の選択は無視して、画面左上を見ると復旧アシスタントとあります。これをクリックするとMacを消去がありますので、これにします。後は画面の案内に従って、まずwifiに接続、次にApple accountとそのパスワードを入力します。これらがすべて間違いなく入力すれば、画面にアクティベーションできましたと出ます。これでアクティベーションロックを解除できたことになります。ここでそのままにしてるとsequoiaの初期化された状態になってしまいますので、電源ボタン長押しで強制終了します。そして再度電源ボタン長押しで起動して、起動オプションを読み込み、sequoiaの復旧ユーティリティで立ち上げ、そのディスクユーティリティで内蔵ディスクを完全に消去します。Sonomaのディスクユーティリティではエラーになる可能性がありますのでこうします。その上で作成したSonomaのUSBインストーラで立ち上げ、Sonomaをインストールします。

概略こんなところです。ダウングレードはとても面倒で時間もかかります。

内蔵ドライブを一度初期化してください。

Sonomaをインストールしたのちに、バックアップから必要なファイルを復元してください。

アプリに関してはSonomaに対応したバージョンを再インストールしてください。