ログインパスワードが開けない

MacBook pro 14だったらAppleシリコン機では？それだと、command + Rでは何も起こりません。

セーフモードで起動してみてはどうですか？

起動オプション読込み中になるまで電源ボタン長押して待つと、起動ボリュームと歯車アイコンが画面に表示されます。シフトキーを押して起動ボリュームを選択するとセーフモードで起動します。

これで直ればいいですが、直らないなら、同じように電源ボタン長押しで起動して、歯車アイコンを選択、続けるとします。次のウインドウで管理者を選択と出ます。この時に、下にパスワードが分からないのリンクがありますので、これをクリックするとパスワードをリセット出来ます。