Macで使用していたエクセルのファイルがexecファイルになってしまった

Macで使用していたエクセルのファイルが何もしていないのに再起動したら勝手にexecファイルになってしまい、クラウド上のみ保存でバックアップ等をとっておらず、ファイルが開けずデータにアクセスできない状況にあります。非常に大切なファイルなのでどうにか復活させたいのですが。。また、macでエクセルやパワーポイントを使用しているとしょっちゅうファイルが壊れて再保存しなければならないのですが、これはどうにかならないのでしょうか？