iPhoneだけで睡眠計測
昔はiPhoneの睡眠スケジュールを組むだけで計測できましたが
今はApple Watchがないと計測できませんか？
サードパーティアプリはなしで
夜分遅くに失礼いたします。
iPhoneの「ヘルスケア」で睡眠履歴を表示する - Apple サポート (日本)
このサイトにも書いてあるように、
睡眠データを取得するには、睡眠トラッカーや睡眠監視装置を使用するか、手動でデータを追加します。
とあるので、サードパーティアプリまたはApple Watchなどの睡眠を計測できるものがないといけないということでしょうね。
ちなみに、iPhoneで睡眠時間の計測ができなくなったのはiOS18以降になります。