ナンバーズの利用について

1. MacでNumbersアプリ  を開きます。
2. スプレッドシートを開いてから、表をクリックします。
3. 「フォーマット」  サイドバーの「表」タブをクリックして、以下のいずれかの操作を行います:

• ヘッダとフッタを追加する/削除する: サイドバーの「ヘッダとフッタ」ポップアップメニューをクリックし、数字を選択します。すべてのヘッダまたはフッタを削除するには、数字を0（ゼロ）にします。

• ヘッダ行やヘッダ列を固定表示する: 「ヘッダとフッタ」の下にあるポップアップメニューをクリックしてから、「ヘッダ行をフリーズ」または「ヘッダ列をフリーズ」を選択します。固定表示を解除するには、「ヘッダ行をフリーズ」または「ヘッダ列をフリーズ」の選択を解除して、チェックマークを非表示にします。

詳しくはこちらのサイトをご覧ください。

MacのNumbersで行と列を追加する/削除する - Apple サポート (日本)