DVDからコマ落としして写真一枚として取り出したいのですが、、、。

１６mmで撮った自作の映像作品の資料を作ろうと、FilmからVHSに落としました。
で、資料写真を取り出そうと、そのVHSをさらにDVDに落とし、DVDからコマ落としして写真一枚取り出したいのですが、どうしたらいいのでしょうか？（VHSからDVDには既にダビング済）
もしその操作がまだパソコン初心者の私にはかなり難しいものならば、元のVHSからでもいいのですが、やり方がわかりません。
とにかく映像記録の中から、気に入ったコマを写真一枚として取り出す方法を知っている方、教えて下さい！！