SierraからMojaveへのアップグレード

アプリケーションのところにMacOS Mojaveのインストールがあるならそれをダブルクリックすれば

インストールが始まると思います。もし無いなら、再度App StoreからMojaveをダウンロードし直して

試してみてはどうでしょうか？

Mojaveにアップグレードしたいのですが、ソフトウェアアップデート画面には、アップデートはありませんと表示されます。

それは当然です、アップグレード（いわゆるメジャーアップデート）なので、ソフトウェアアップデートに表示されません（ソフトウェアアップデートは、いわゆるマイナーアップデート用）。

で、「macOS - アップグレード方法 - Apple（日本）」の通りにやってもダメなんですか？