サウンド出力が勝手に切り替わる
サウンドの出力が勝手に外部ヘッドホンに変更されてしまい、本体スピーカーから音声が出なくなります。
なお、外部ヘッドホンを挿入していない状況で以上の現象が起こります。
MacBook Pro 13″, macOS 10.15
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MacBook Proの年式は？
https://support.apple.com/ja-jp/HT201300
MacBook Proのヘッドフォン端子内の切り替え接点が動かなくなっているか、接点部分に酸化膜が出来ているのでは？
ヘッドフォンプラグを何回か挿し直したり、プラグを挿したまま左右に回転させたりしたら治りませんか？