使えないアプリを探す方法

＜追記＞

32 ビットアプリケーションの他にも、お使いのアプリケーションの公式サイト等で、macOS Big Sur（11.x）非対応が確定している様な場合は、アンインストールの対象かと思います。

失礼致します。

羽根田清美さんの質問投稿の下側に、お使いの環境が「MacBook Air 13″, macOS 10.15」と表示されていますが、間違い有りませんでしょうか？

その場合、macOS Catalina（10.15.x）以降では、32 ビットアプリケーションが起動しませんので、「」メニュー ＞「この Mac について」＞「概要」タブ ＞「システムレポート」ボタンをクリックすると、「システム情報.app」が起動しますので、サイドバーの「ソフトウェア」＞「アプリケーション」を選択し、下の画像の様に「64 ビット（Intel）」タブをクリックして右側の矢印を上向きにし、「いいえ」と表示されている 32 ビットアプリケーションを、アップグレードの前にアンインストールして下さい。

只、アプリケーション自体はそれほど容量が大きい訳では有りませんので、これ等をアンインストールしても空き容量が足りない場合は、ユーザデータを外付けのストレージ等に移動する等の作業が必要になるかと思います。