Macが重いです
全体的に重いですが、特にメールが酷くて、メールボックスを読み込むのに5分以上かかることもあります
PRAM、SMCクリア、セーフブート、アクセス権修復など基本的なことは行いました
不要なアプリも消して、デスクトップも整理しました
重くなったのは数年前Mojaveにアップグレードした頃からで、メールの重さについては以前もこちらで相談し、不要なメールを削除するなどして少し読み込みが早くなった気がしたのですが、最近はメールを整理しても改善しません
メールやプレビューは重いですが、clip studio paintなど、複雑な画像加工をするソフトは一度開いてしまえばサクサク動きます
メールやプレビューなどの基本的なソフトがなかなか開かなかったり、テキストエディットで文字を打ってるときに急に止まったりします
そういう時にアクティビティモニタを見てもどのソフトも数パーセントしか使用していません
なぜこんなにも動作が遅いのでしょうか
iMac 21.5″ 4K, macOS 10.14
横から失礼いたします。
ご使用のiMacの内蔵ストレージはHDDだったりしないでしょうか？
Mojaveにアップグレードなさった時に、起動ディスクのフォーマットがHFS+からAPFSに変換されたと思うのですが、APFSはSSDに最適化されていてHDDではパフォーマンスが低下するようですので、その影響の可能性もありそうです。ディスクアクセスを要する処理全般で読み取りの待ち時間が発生しそうですが、それを伴わない範囲の処理は以前同様に高速なのかもしれません。
ご質問の症状の原因がAPFSとHDDの組み合わせによるものばかりとは限りませんが、内蔵ストレージがHDDの場合には、外付けのSSDを起動ディスクにすることで速度を改善はできると思います。
USB接続のSSDが一般的かと思いますが、Thunderbolt1/2/3接続のSSDの場合SSDの速度低下を防ぐTRIMが動作するのに対し、USB接続のSSDの場合にはTRIMが動作しません。このため、USB接続のSSDを利用する場合にはSSD側に代替機能が備わったものを選択する必要があります。既成品のUSB接続の外付けSSDの場合、そのような代替機能が備わっていないことがあり、そういった製品は起動ディスクとして長期間運用すると次第にパフォーマンスが低下していくそうです。詳しい方は外付けケースと（TRIMの代替となる機能を備えた）内蔵用SSDを別個に購入して外付けするようです。
ところで、ご使用の iMac 21.5″ 4K の年式を含めたモデルは何だったでしょうか。
横から失礼いたします。
ご使用のiMacの内蔵ストレージはHDDだったりしないでしょうか？
Mojaveにアップグレードなさった時に、起動ディスクのフォーマットがHFS+からAPFSに変換されたと思うのですが、APFSはSSDに最適化されていてHDDではパフォーマンスが低下するようですので、その影響の可能性もありそうです。ディスクアクセスを要する処理全般で読み取りの待ち時間が発生しそうですが、それを伴わない範囲の処理は以前同様に高速なのかもしれません。
ご質問の症状の原因がAPFSとHDDの組み合わせによるものばかりとは限りませんが、内蔵ストレージがHDDの場合には、外付けのSSDを起動ディスクにすることで速度を改善はできると思います。
USB接続のSSDが一般的かと思いますが、Thunderbolt1/2/3接続のSSDの場合SSDの速度低下を防ぐTRIMが動作するのに対し、USB接続のSSDの場合にはTRIMが動作しません。このため、USB接続のSSDを利用する場合にはSSD側に代替機能が備わったものを選択する必要があります。既成品のUSB接続の外付けSSDの場合、そのような代替機能が備わっていないことがあり、そういった製品は起動ディスクとして長期間運用すると次第にパフォーマンスが低下していくそうです。詳しい方は外付けケースと（TRIMの代替となる機能を備えた）内蔵用SSDを別個に購入して外付けするようです。
ところで、ご使用の iMac 21.5″ 4K の年式を含めたモデルは何だったでしょうか。
ログイン項目に登録しているアプリをログイン項目から外す。
ウイルス対策ソフトを入れているならアンインストールする。
考えが至りませんでしたが、一応ハードウェアのテストは行ってみた方が良いかもしれません（故障で性能低下している可能性もあり、その場合は修理が必要になるため）。
SATAディスクとあるのでHDDですね
モデルはiMac (Retina 4K, 21.5-inch, 2017)です
スペックにOSが合っていないのでしょうか
大変丁寧な解説、本当にどうもありがとうございます!
昨日何度かPRAM、SMCクリアを繰り返したら少し軽くなりました
特にSMCクリアは数年やってなかった気がするので関係あるかもしれません
メール起動後、最初にメールボックスの読み込みに10数秒程かかりますが、これくらいは普通でしょうか…
一度読み込んだ後はサクサク表示されます
それでもまた重くなるようであれば、ご意見を参考にハードウェアのテストや外付けSSDも試してみようと思います
回答ありがとうございます
ログイン項目、ウイルスソフト共に特にありません
ぽふぽふぱんち さんによる書き込み：
SATAディスクとあるのでHDDですね
モデルはiMac (Retina 4K, 21.5-inch, 2017)です
スペックにOSが合っていないのでしょうか
Thunderbolt 3（USB-C）ポートが搭載されているモデルですね。
「スペックにOSが合っていない」という見方もできそうですが、今更High Sierra以前に戻すわけにも行きませんでしょうし、内蔵ストレージがHDDである点を除けばハードウェアのスペックには問題はなさそうに思いますので、延命をお望みでしたら、外付けSSDを起動ディスクにすれば延命できるのではないでしょうか。
ちなみに、私はスペックの劣る2013年のMacBook Airを使用していますが、ご質問のような症状はありません。
以下、SSDとケース選びのご参考に。
私は外付けのSSDを所有していないので、私自身の実体験に基づいたご案内ではありませんが、過去の事例にコミュニティの先輩ユーザさんがお書きになった返信をご紹介します。
以下の事例での粕谷 明さんのご返信が参考になると思います。
Mac mini 2014 lateの起動ディスクをUSBフラッシュメモリにできますか？ - Apple コミュニティ
https://discussionsjapan.apple.com/thread/252659208
https://discussionsjapan.apple.com/thread/252659208?answerId=255006871122#255006871122
https://discussionsjapan.apple.com/thread/252659208?answerId=255012893122#255012893122
上記事例で粕谷 明さんがご紹介になっているリンク先の記事も参考になります。また、合わせてご紹介になっている NVMe SSD対応ケース と NVMe SSD（内蔵用SSDと、それを格納させて外付けできるケース）が良さそうだと思います。
なお、Amazonで次のようなセットも販売されているようです。
上から、1TBのセット（税込約2万円） , 500GBのセット（税込約1.4万円） です（2021年8月1日現在）。
【セット買い】Western Digital SSD 1TB WD Blue SN550 PC M.2-2280 NVMe WDS100T2B0C-EC + ASUS ROG Strix Arion (SSDケース) ドライバー 不要 USB-C to C 、 USB-C to Aケーブル サーマルパッド付属
https://www.amazon.co.jp/dp/B089P89Z72/
【セット買い】Western Digital SSD 500GB WD Blue SN550 PC M.2-2280 NVMe WDS500G2B0C-EC + ASUS ROG Strix Arion (SSDケース) ドライバー 不要 USB-C to C 、 USB-C to Aケーブル サーマルパッド付属
https://www.amazon.co.jp/dp/B089P6ZXRK/
【その他参考】
以下は前述事例で粕谷 明さんがご紹介になっていたものとは違いますが、速度が遅めでもよければ費用を抑えることができます。
なお、私は実際に所有・使用しているわけではないので、機器の相性等不安はあります。ごめんなさい。
内蔵用1TB SSDとケースで税込計約1.4万円（ 内蔵用1TB SSD（税込約1.2万円）+ 外付けケース（税込約0.2万円））です（2021年8月1日現在）。
crucial クルーシャル CT1000MX500SSD1/JP [Crucial MX500 シリーズ SATA接続 SSD 1TB 2.5インチ 7mm(with 9.5mm adapter)]
https://www.yodobashi.com/product/100000001003793463/
ロジテック LOGITEC LGB-PBSUC [HDD SSDケース 2.5インチ USB3.2 Gen2 Type-C ブラック]
https://www.yodobashi.com/product/100000001005317966/
上記前者のcrucialのSSDは、SATA接続のもののためNVMe接続のものと比べると速度は遅めになりますが、ガベージコレクションの機能（TRIMの代替となる機能）は備わっています。
上記後者のロジテックのケースは、SSDの取り付けが簡単そうですし、USB Type-Cでの接続ができます（必要があればType-Aでも接続ができます）。
macのメールやプレビューなど基本的なアプリが重い
