他社SIM入れて元のSIMに戻したらiMessageおよびFaceTime用再挿入してという通知

現在の電話番号でsmsは使えるのですか？

他社のsimにした時の電話番号はsoftbankのsimと同じだったのですか？

もし、現在の電話番号でsmsが使えないなら、メッセージと他社のsimの番号との紐付けを解除してやる必要があるのでは？

iPhone またはオンラインで iMessage の登録を解除する - Appleサポート

現在の電話番号でsmsが問題なく使えるのなら、メッセージとfacetimeをオフにしてから、電源オフにしてsimを入れ直し、電源オンにしてからメッセージとfacetimeをオンにしてみるとか。

それでもダメなら、Apple IDのパスワードを変えてみるとか。

設定＞一般＞転送またはiPhoneをリセット＞リセット＞ネットワーク設定をリセットしてみるとか。

設定のメッセージかFaceTimeでその使っていない電話番号のチェックを外せばメッセージは出なくなると思います。

ただ「３０日間は使えます」的なメッセージが何処かに出た気がします。

一般的には、何をやる場合でも、バックアップ（icloudかパソコン）は用意してからやるものです。

ネットワークリセットすると、キャリヤの設定などもやり直す必要があるかもしれませんので、注意が必要かも。

同じApple IDでサインインしている別の端末、パソコンはありませんか？

そちらの方に電話番号が残っている気がするのですが。