ボイスメモでトリミング以前のデータを復元する方法は？

2023/11/05/iPhone SE2/IOS16.61

10分ほどの録音データの一部を間違えて、トリミングしてしまった。

以前の10分の録音データに戻すにはどのようにすれば良いでしょうか？

似たような質問の回答に

質問「ボイスメモのトリミング前に復元したい」

Applewatchで録音したものをiCloud経由でスマホに同期させているのですが、スマホで欲しい部分とは違う部分をトリミングしてしまいました。

元の録音データに戻すことは難しいのでしょうか？

ちなみに、バックアップは同期オフになってました。

どうか、助けてください!!!!

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コミュニティスペシャリスト回答「ボイスメモでできることについては、以下の記事をご参照ください。」

* iPhone のボイスメモで録音を最新の状態に保つ - Apple サポート (日本)

* iPhone のボイスメモで録音を編集する／削除する - Apple サポート (日本)

だけの回答があったが、これは回答になってないので　正しく質問に答えてください