Apple ID のメールアドレス - 現在使っていないアドレスですが、変更した方が良いか

「現在使っていないメールアドレス」の意味が「以前契約していたキャリアメール等で既に使えなくなってしまっている」なら、そのメールアドレス宛にはAppleからのメールが届かないので変更したほうが良いと思います。

変更方法はこちら。

Apple ID を変更する - Apple サポート (日本)

Apple IDを変更するとどうなる？注意点・困ること総まとめ

https://bitwave.showcase-tv.com/apple-id/#autoid_3_1

「使っていない」の意味が「使えない」「有効なアドレスではない」ということなら、Appleからのお知らせや領収書メールも届かないわけですよね。

「変更した方が良い」ではなく、変更しなければご自分が困るのでは？

「使っていないけれどメールは受信できる」（有効なアドレス）ということなら、状況によってはそのままでもよいかもしれません。