Appleから本人確認(3Dセキュリティ)メールを受信したが、本当か？

＜追記＞

ぽすてさんがお使いのメールアドレスが、Apple のドメイン（@icloud.com 等）や Gmail（@gmail.com 等）で、ぽすてさんがお使いの環境が、iOS 16、iPadOS 16、macOS Ventura（13.x）以降の場合は、デジタル署名で本物の Apple からのメールかどうかを確認する事が出来ます ので、確認して見て下さい。

（当該のメールが偽メールの場合は、「迷惑メール」に移動して（「迷惑メール」フィルタに学習させて）から削除 して下さい）

ディジタル認証でAppleからのメール… - Apple コミュニティ

また、下記リンクも御参照下さい。

App StoreやiTunes Storeからの正規のメールを識別する - Apple サポート (日本)

失礼致します。

フィッシングメールの可能性が濃厚ですので、早急に Apple Account のパスワードを変更し、まだ「2 ファクタ認証」を設定していない場合は設定 して置いて下さい。

• Apple Accountのパスワードを変更する - Apple サポート (日本)
• Apple Accountの2ファクタ認証 - Apple サポート (日本)

ホンモノだった可能性は？

送信元やデジタル認証の有無、メールの内容、リンク先にURLなど、ニセモノと判断できてるんですか？

ぽすて さんによる書き込み：

設定アプリからアカウントパスワード変更をしようとすると、セキュリティ継続進行中となり変更できないです

Apple Account のパスワードの変更は、ご自宅で行われている のですよね？

その場合、おそらく「盗難デバイスの保護」の設定が、「セキュリティ継続が必要」＞「常に」になっているのではないかと思いますが、待機時間（1 時間）終了後に、一時的に「盗難デバイスの保護」をオフ に出来ませんでしょうか？

iPhoneの「盗難デバイスの保護」について - Apple サポート (日本)

対処法は、既に最初のコメントに記載していますが・・・。