Apple accountについて

メール見る限り本物っぽいんですが

実際そのメールアドレスがApple Accountとして利用しており

現在サインイン出来ない状態ってことでしょうか。

そうであれば、乗っ取られている可能性がとても高いです。

一度下記のリンクからパスワードをリセットを試みてください

iforgot.apple.comでパスワードをリセットする

そこで秘密の質問が日本語で表示されない場合は、あさ9時になったらすぐにサポートへ連絡してください。

今回のケースはライブサポート（電話）を強くお勧めします。

下記のリンクに電話番号がありますのでそこへ電話してください。

Appleサポートへのお問い合わせ - Apple サポート (日本)

その通知は本物ですか。

似た話題。

身に覚えのないパスワード変更通知が2件… - Apple コミュニティ

今更ですが、メールは2通とも本物です。

差出人のAppleに歯車様の青いアイコンで囲まれたチェックがついてます。これはこのメールがAppleでディジタル署名されてる証拠です。Appleの秘密鍵で暗号化されてたものが、その公開鍵でデコードされてるということです。さすがにディジタル署名は詐欺メールには付きません。

ディジタル認証でAppleからのメール… - Apple コミュニティ

ディジタル署名の表示のされ方は、時期によって変わりますけど。