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command + rでmacosユーティリティを起動し、そのディスクユーティリティで内蔵ディスク本体（APPLE SSD ...とかの名前）を消去。ディスクユーティリティの表示を全てのデバイスを表示にしてやらないと、ディスク本体は表示されません。消去のボタンをクリックで出てくるウィンドウで、名前：Macintosh HD、フォーマット：apfs、方式：guidパーティションマップで消去のボタンをクリック。完了後、ディスクユーティリティを終了、macosの再インストールにします。しばらく待てば、インストーラ本体をダウンロードしてmacosのインストールが始まります。1時間ほどでmacosのインストールは完了。再起動後、セットアップアシスタントの案内で他のマックから情報を転送で、バックアップを接続して、元の環境を再構築、です。バックアップがなければ、再度マニュアルで再構築です。