Outlookからメール.appにメールデータを移行する方法について

WindowsからMacにパソコンを変更している最中なのですが、

OutlookのメールデータをMacのメールappに移行する方法が分かりません。

ネットではThunderbirdを使ってpstファイルをmbox形式に変換する方法などが紹介されているのですが、

その方法しかないのでしょうか？

すみませんが、ご教示いただけるとありがたいです。

なお、移行元のWindowsPCのOSはWindows11、OutlookはOutlook2019で、

移行先のMacPCのOSは13.3.1、メールappは16.0です。