Apple ID の信頼できる電話番号の変更はできますか？

まだ前の番号が使える時に（家族や友人の）電話番号を追加しておけば簡単だったのですが。新しい番号になったら、その家族や友人の番号で確認コードを受け取って新しい番号を信頼できる番号にできたのです。信頼できる番号を追加する際には、今までの番号が使える時なら簡単に追加できます。友人の番号を追加したときは、自分の新しい番号を追加できた時に削除しておけば良いです。

そういう信頼できる番号のリレーができないなら、すでにそのApple IDにサインインしてるデバイスがあるなら、比較的簡単に新しい番号を追加できます。

サインインしてるデバイスもないなら、webでApple IDのリセットするしかないです。面倒だし、時間もかかります。

Apple ID のパスワードを忘れた場合 - Apple サポート (日本)

同じApple IDでサインイン済みのデバイスが必要なのでは。