iPhone SE (第 2 世代), 128GB で、システムデータが 80GB くらいあります

ネット、特にAppleのサーバに常時接続する環境を維持してますか。

VPNやセキュリティソフトはこれを妨害するので、入れてるなら外す。

iOSアップデートを適用できるなら適用する。

とりあえずの強制再起動と、iOSが最新でない場合は アップデートは必須。ただストレージが厳しいのでPCに繋げて出ないとアップデートできないかも…。PCがない場合は、すべての設定のリセットを試してください。

iPhoneを強制的に再起動する - Apple サポート (日本)

iPhoneの設定をデフォルトにリセットする - Apple サポート (日本)

そのiPhoneは何年ぐらい使ってますか？

システムデータはiPhone全体のデータなので大体の容量はありますねでもそれはそれはApple製品全部あることなので仕方がないんですが80GBはおかしいですね。

方法としては、買い替える、残念ですが初期化ぐらいしかないですね

発熱に関しては、長文になりますが

iPhoneには、パソコンと同じように高度な情報処理機能であるCPUが搭載されています。

CPUはiPhoneの頭脳で、アプリや情報の管理という多様な面でのコントロールをしていますが、負担が大きくなればなるほど熱を持ちやすくなります。もともと電気で働く機器は、電気抵抗のために程度の差はあれ発熱するものです。しかしiPhoneSEは、コンパクトなボディに大容量な情報処理ができるパーツを、スペースを無駄にしないように詰め込んでいるので、その分だけ熱を逃がす空間が少なくなっています。

iPhoneには、パソコンのように冷却ファンは付けられないため、背面をアルミ製にして放熱するなど工夫がなされています。ですが冷却能力より発熱量が勝ると、本体はどんどん熱を持ってしまいます。アプリをたくさん入れてずっと起動するなど、CPUの負荷が大きくなると本体が熱くなってしまうのです。

iPhoneSEがある程度熱を持つのは仕方がないとしても、熱くなった状態のまま放っておくのはあまり良いこととはいえません。熱暴走を起こしてのフリーズや、アプリが落ちるといった不具合が発生する可能性が高まるためです。

また、iPhoneSEに使われているリチウム電池は高温に弱く、発熱はバッテリーの電気エネルギーが熱として消耗されているということでもあります。ですから、ずっと過度の発熱が続くと電池が早く切れたり、バッテリーが劣化して膨張したりというリスクも出てきかねません。

解決方法1〜アプリ〜

アプリには、使っていなくてもバックグラウンドで働いているものもあり、自分で思っているよりもバッテリーを消費している場合があります。バッテリー使用率が高いアプリを知り、あまり使っていないアプリは削除するなど、iPhoneSEの発熱が気になったら、負荷を減らすように意識することも大切です

解決方法2〜冷却〜

iPhoneSEの熱が高くなった場合、それ以上CPUや本体に負担を掛けないために冷やしたほうが良いでしょう。iPhoneSEにケースを付けている人は少なくありませんが、放熱している背面部をおおうタイプのものは、発熱したときに熱をうまく逃がせません。

本体の温度が上がった場合には、ケースをはずして冷ますことを優先しましょう。扇風機やクーラーの風を当てて、表面から穏やかに温度を下げていくのも良い方法です。また発熱の原因となっている、負荷の高いアプリがきちんと終了しているかの確認もしていることを確認しましょう。

iPhoneの間違った冷やし方をすると発熱したiPhoneSEは冷やすのが良いとはいえ、正しい方法で行わなければ、かえって本体を壊す元になります。

例えば保冷剤を当てて急激に冷たくするようなやり方を取ると、iPhoneSE内部に結露が起きて、デリケートなパーツが水で濡れてしまうことがあるからです。高熱になっていても、内部の機器を守るためには、ゆるやかに冷ましていかなければならないのです。iPhoneSEは精密機器なので、本体の温度を下げるといったことに関しても、気を遣って正しい方法を取ることが大事です。

iPhoneSEは高機能のために発熱もしやすいですが、アプリなどを適切に使っていれば心配するほどの温度にはあまりなりません。アプリのバッテリー消費管理を行い、もし発熱温度が高くなった場合には本体に負担を掛けない方法で冷やして、CPUやバッテリーのダメージを減らしましょう。

長文すみませんでした、、、

＊　一部編集いたしました。 Apple Inc.

残りが数10GBでは、満足には稼働出来ないでしょう。

ストレージは、常に半分以上残すのが鉄則。

その為には、最低でも512GBのモデルを選択しましょう。

今回は、とりあえずMac若しくはPCに接続。

初期化して、バックアップから戻すしか手は無いでしょう。