Time Machineの外付けHDDの取り出しができない

機械音痴の素人です。

お知恵をお貸しください。

MacBook Air (Retina, 13-inch, 2020) 、i5、メモリは8GB、ストレージは512Gです。

昨夜、Sequoiaに無事アップグレードできたのですが、その後、Time Machineに使用している外付けHDD（My passport for mac）を繋ぎ、バックアップを取った後、そのままにしていたら、1時間のうちに、3回ほど不正な取り出し、という表示がされ（特に何かをした記憶はありません）、しばらくして、ロック解除画面が出てきて、認識され、を繰り返しました。

Safariでの検索やメールチェックなどや新機能など見た後、iPhoneを繋ぎバックアップしたく、外付けHDDを取り出ししようとしたところ、１つ以上のプログラムが使用しているという表示が出て、何度再試行しても、取り出せず、外付けHDDからファンのような音が大きく聞こえるようになりました。

ログアウトをして再度取り外しも試しましたが、同じ状況でした。

開いていたアプリをFinder以外は閉じて、スリープしたら、1度目はスリープできず、もう一度試したところ、スリープでき、外付けHDDも静かになり、ランプも消灯しました。

何が起きているのか、どうしたらいいかわからなくなりました。

こちらの方の質問に載っている表示と同じ感じでした。↓

「Time Machineに入る」後の… - Apple コミュニティ

解決策を教えていただけないでしょうか。

よろしくお願いいたします。