os big sur 再インストール 出来ない 容量不足

アップグレード前には、TimeMachineでバックアップを取ってあるでしょうから、TimeMachineのバックアップから、元の状態に復元するのが、一番簡単かと。

バックアップから Mac を復元する - Apple サポート (日本)

もし、バックアップも無しの状態でアップグレードしてしまったのなら、内蔵HDDを初期化してmacOSを新規にインストール。

(当然、内蔵ディスク側のデータは、すべて消えます)

もう一台、外付HDDor外付SSDを用意して、そちらにmacOSを新規インストールして、起動が出来ることを確認。

その上で、内蔵HDDから起動中の外付ディスク側にデータを移動して、データの確認をする。

その後、内蔵ディスクを初期化してmacOSを新規にインストールして、外付け側からデータを戻す。

(データは守られます)

この、２択のどちらかの選択かと…。